Preguntas frecuentes
¿En qué consiste la terapia psicológica y cómo puede ayudarme?
La terapia psicológica es un proceso colaborativo en el que terapeuta y paciente trabajan juntos para abordar diferentes dificultades, problemas o preocupaciones.
El psicólogo, que es un profesional de la salud mental, ayuda a las personas a tratar problemas emocionales, comportamentales o interpersonales a través de diferentes técnicas.
El objetivo principal de la psicoterapia es mejorar el bienestar emocional y mental del paciente, fomentando su crecimiento personal y su calidad de vida.
¿Cuándo debería buscar ayuda psicológica?
En general, deberías considerar buscar ayuda de un psicólogo clínico si estás experimentando malestar emocional y no encuentras la manera de gestionarlo por ti mismo, o si quieres trabajar en tu desarrollo personal. La terapia te permite aprender estrategias para conocerte mejor y gestionar de manera más eficaz los diferentes desafíos que vamos encontrando a lo largo de nuestra vida.
¿Cuánto dura una sesión de terapia y con qué frecuencia debo asistir?
Una sesión de psicoterapia dura entre 50 minutos y 1 hora. La frecuencia de las sesiones dependerá de tus necesidades individuales y de los objetivos terapéuticos planteados en las primeras sesiones. En general, suele ser recomendable asistir semanalmente, especialmente al principio. Conforme van habiendo avances en el proceso, la frecuencia se espacia a bisemanal o mensual. En cualquier caso, nos iremos adaptando a tus necesidades.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
La duración de un proceso de terapia varía considerablemente según diferentes factores, como por ejemplo: el tipo de problemática, la gravedad de los síntomas, la interferencia que esas dificultades estén teniendo en tu vida, el curso del problema, el nivel de autoconocimiento del paciente, el compromiso en la terapia y la orientación terapéutica del tratamiento, entre otros.
En general, si se opta por un enfoque cognitivo conductual, la duración oscila entre 10 y 25 sesiones.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo, un psiquiatra y un pseudoterapeuta?
Es fundamental comprender las diferencias entre estos tres términos para que puedas decidir de una manera libre, informada y responsable sobre qué tipo de disciplina se adecúa más a lo que necesitas.
- Un psicólogo clínico es un profesional de la salud con título universitario y un máster habilitante. Sus funciones abarcan: evaluar, formular objetivos terapéuticos y aplicar técnicas respaldadas con evidencia científica. Actualmente, la terapia más avalada por la comunidad científica es la cognitivo conductual. En resumen, brinda terapias no farmacológicas para abordar problemas de salud mental, aunque si es necesario pueden coordinarse con un psiquiatra para un enfoque complementario.
- Un psiquiatra es un profesional de la salud con un título universitario y una especialización en psiquiatría vía MIR. Realiza evaluaciones médicas y psiquiátricas y se enfoca en prescribir psicofármacos para tratar los síntomas que presenta el paciente. El enfoque es el tratamiento farmacológico, aunque a menudo recomiendan complementar este tratamiento con la terapia psicológica.
- Un pseudoterapeuta no es un profesional de la salud y no tiene requisitos de titulación o habilitación sanitaria. Su práctica carece de base científica: desmiente y no sigue el método científico, lo que resulta en enfoques terapéuticos sin seguridad ni eficacia comprobada. Al no ser profesionales sanitarios, no están obligados a seguir las normas que rige el código deontológico.
¿Todo lo que explique en terapia es confidencial?
Sí, la confidencialidad es una obligación que el psicólogo sanitario debe cumplir y que está regida por el código deontológico. Toda información compartida durante las sesiones está protegida por secreto profesional, excepto en casos específicos donde hubiese un riesgo para ti o para terceros, o si un juez lo requiriese. En ese caso, se informaría previamente.