Soy Sofía Pérez y junto al grupo de psicólogos podemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida, acompañándote y guiándote en el camino hacia tu bienestar emocional.
Utilizamos una plataforma de videollamadas segura y encriptada. No necesitas conocimientos técnicos avanzados ni descargarte ninguna aplicación, con un dispositivo con cámara y micrófono y con una buena conexión a internet es suficiente.
Para garantizar una experiencia óptima, necesitarás:
Puedes programar tu primera sesión fácilmente a través del sistema de reservas online. Una vez confirmada, recibirás instrucciones sobre cómo prepararte para tu primera sesión online.
En la primera sesión, evaluamos tus preocupaciones y necesidades. Exploramos diferentes aspectos como tu historia personal, tu estado emocional actual y diferentes factores que influyen en la situación que te ha traído a consulta. A partir de aquí y de manera conjunta, definiremos objetivos terapéuticos claros y alcanzables para tu terapia que guiarán las sesiones de tratamiento.
Una vez definidos los objetivos, diseñamos un plan de tratamiento adaptado a tus dificultades y necesidades. Progresivamente se irán desarrollando estrategias específicas para abordar los problemas identificados. Utilizamos principalmente técnicas cognitivo-conductuales probadas. Entre sesión y sesión te daremos algún ejercicio o tarea que te ayudarán a reforzar lo aprendido y acelerarán tu progreso terapéutico.
A lo largo del proceso terapéutico, realizamos una evaluación continua de tu progreso. Esto nos permite ajustar las estrategias y el enfoque terapéutico según sea necesario en función de los cambios observados o los nuevos desafíos que puedan surgir, para garantizar que estés avanzando hacia tus objetivos.
Una vez que el proceso terapéutico ha finalizado y los objetivos han sido alcanzados, realizamos visitas de seguimiento. Esto puede incluir sesiones ocasionales o “de refuerzo” con el objetivo de revisar herramientas y estrategias previamente aprendidas o abordar nuevas dificultades que hayan surgido. Además, siempre seguiremos disponibles para cualquier necesidad futura que puedas tener.
Como psicólogos cognitivo-conductuales online, nos
especializamos en tres áreas principales:
Los impactan negativamente en tu calidad de vida. A través de la terapia online, abordaremos:
Te ayudaremos a desarrollar una autoimagen más realista y constructiva, fortaleciendo tu autoconfianza.
La terapia cognitivo-conductual online es altamente efectiva para tratar diversos , incluyendo:
Trabajaremos juntos para identificar los patrones de pensamiento que alimentan tu ansiedad y desarrollar estrategias prácticas para manejarla efectivamente.
La ofrece una oportunidad para trabajar en vuestra relación. Nos enfocaremos en:
Te ofrecemos un espacio seguro y neutral donde ambos podáis expresaros y trabajar juntos hacia una relación más satisfactoria.
[MÁS INFORMACIÓN]
Al optar por nuestra terapia online, obtendrás:
Puedes reservar directamente tu primera cita mediante el sistema de reservas que encontrarás a continuación.
Mi misión no es juzgarte, sino entenderte para poder acompañarte. La terapia es un trabajo en equipo donde l@s dos somos igual de importantes.
Mi prioridad es guiarte con diferentes estrategias para que consigas los cambios que necesitas.
Parte del éxito en la terapia reside en que esos cambios puedan perdurar en el tiempo, pudiendo interiorizar los diferentes recursos.
Mi prioridad es ayudarte a solucionar tus conflictos sin olvidar la parte humana. Poder sostener tu dolor y crear un espacio seguro será esencial para el buen curso de la terapia.
El secreto profesional y la protección de tus datos es la base de cualquier terapia, así lo exige el código deontológico.
Como psicólogos cognitivo-conductuales online, nos especializamos en tres áreas principales:
Sí, absolutamente. Numerosos estudios científicos han demostrado que la terapia cognitivo-conductual online es tan efectiva como la presencial para una amplia gama de trastornos psicológicos. Los resultados y beneficios obtenidos son equiparables, garantizando la misma calidad de tratamiento. Sin embargo, en casos muy específicos, como trastornos mentales graves o cuando se requiere intervención física, la terapia presencial es más adecuada.
Para garantizar una experiencia óptima, necesitarás:
Utilizamos una plataforma de videollamadas segura y encriptada. Además, como psicólogos sanitarios colegiados, estamos obligados por el secreto profesional a mantener la confidencialidad de nuestras sesiones, al igual que en la terapia presencial.
Absolutamente. Ofrecemos la flexibilidad de combinar sesiones online y presenciales según tus necesidades y preferencias.
Las sesiones de terapia cognitivo-conductual online tienen una duración aproximada de 50 minutos a 1 hora, al igual que las sesiones presenciales.
La frecuencia puede ser semanal o quincenal. Después de evaluar tu caso, te recomendamos el ritmo más adecuado para tu proceso terapéutico, siempre adaptándonos a tus necesidades y preferencias.
El coste de la terapia cognitivo-conductual online es de 65 € por sesión individual y 80 € por sesión de pareja.
Puedes reservar directamente una cita mediante el sistema de reservas que encontrarás en esta web. Este sistema te permite elegir el día y la hora que mejor se adapten a tu agenda de manera rápida y sencilla. También, puedes escribirnos mediante el formulario de contacto.
La terapia cognitivo-conductual online es especialmente efectiva para problemas como ansiedad, depresión, baja autoestima y dificultades en las relaciones. Sin embargo, en nuestra primera sesión, evaluaremos juntos si este formato es el más adecuado para tu situación específica.
Sí, una de las grandes ventajas de la terapia online es que puedes acceder desde cualquier lugar con conexión a Internet. Esto es especialmente útil si viajas frecuentemente o resides en el extranjero.
Antes de nuestra primera sesión, te proporcionaré instrucciones claras sobre cómo conectarte y qué hacer en caso de problemas técnicos. Si surgiera algún inconveniente durante la sesión, tenemos protocolos establecidos para resolverlos rápidamente o reprogramar la visita si fuera necesario.
