Ansiedad anticipatoria: Qué es y cómo manejarla
¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago días antes de un evento importante? Esa preocupación intensa por algo que aún no ha ocurrido es lo que llamamos “ansiedad anticipatoria». Muchas personas viven pendientes de un futuro que imaginan negativo, sufriendo por adelantado. Si te identificas con esta sensación y buscas entenderla mejor y aprender […]
Apego evitativo en la pareja: ¿Puede afectar a la relación?
¿Te cuesta conectar emocionalmente con tu pareja o notas que se aleja cuando intentas acercarte más? Quizá estás experimentando las consecuencias del apego evitativo en parejas, un patrón relacional que dificulta la intimidad emocional y genera distancia entre quienes comparten un vínculo. Este patrón afecta a numerosas relaciones. A continuación, te explicamos de qué se […]
Ansiedad tras una ruptura: ¿Cómo superarlo?
Atravesar el final de una relación sentimental activa una serie de emociones difíciles de gestionar y, con frecuencia, una intensa ansiedad por la ruptura. Este estado puede hacerte sentir atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, teniendo la sensación de que es difícil avanzar. En nuestra terapia para la ansiedad, te acompañamos a transitar […]
La dependencia emocional en parejas
Los vínculos afectivos sanos nutren nuestro bienestar emocional, pero cuando desarrollamos dependencia emocional en la pareja, la relación se transforma en una fuente de ansiedad y miedo constante. Si sientes que tu bienestar depende exclusivamente de tu compañero/a, es momento de identificar estas dinámicas y considerar la terapia de pareja para recuperar tu equilibrio emocional. […]
Fatiga laboral: qué es y sus riesgos
¿Te sientes exhausto incluso después de un fin de semana de descanso? ¿Notas que tu rendimiento en el trabajo disminuye y que cada vez te cuesta más concentrarte? No ignores estas señales. Podrían ser síntomas de fatiga laboral, un problema cada vez más común en nuestra sociedad actual y que afecta a personas de todos […]
Cómo recuperar la autoestima después de una infidelidad
Descubrir una infidelidad sacude los cimientos de cualquier relación. Más allá del impacto en la pareja, la confianza en uno/a mismo/a queda dañada. La sensación de no ser suficiente, el miedo al rechazo y la inseguridad aparecen con fuerza. En estos momentos, recuperar la autoestima después de una infidelidad se convierte en una prioridad para […]
¿Qué es la autoestima contingente?
La autoestima contingente se refiere a la forma en que valoras tu propio ser en función de factores externos, como la opinión de los demás o tus logros. Esta dinámica provoca que tu amor propio fluctúe, generando momentos de elevada autovaloración, seguidos de caídas significativas. Si sientes que tu valía personal depende completamente de la […]
Cómo identificar una relación tóxica de pareja
¿Te has preguntado si tu relación de pareja es sana? En ocasiones, el amor y el cariño pueden entrelazarse sutilmente con dinámicas dañinas que deterioran nuestro bienestar emocional, sin que seamos conscientes de ello. Aprender a cómo identificar relaciones tóxicas es el primer paso para proteger tu salud mental y recuperar el control de tu […]
Cómo tratar el miedo al abandono de pareja
Sentir temor a que la persona con la que compartes tu vida decida marcharse genera ansiedad, angustia y un sinfín de pensamientos negativos. Entender cómo tratar con el miedo al abandono de pareja te ayudará a fortalecer tu bienestar emocional y a mejorar el vínculo con tu compañero/a. En nuestra terapia para la autoestima, trabajamos […]
La relación entre la dependencia emocional y la autoestima
La dependencia emocional y la autoestima están estrechamente vinculadas. Cuando la seguridad en uno/a mismo/a se debilita, el miedo a la soledad crece y las relaciones pueden convertirse en una necesidad más que en una elección. En estos casos, el bienestar queda condicionado por la aprobación de los demás, lo que genera un círculo vicioso […]