Autovalidación emocional: por qué es importante y cómo trabajarla 

La autovalidación te permite reconocer y aceptar tus emociones como experiencias legítimas y comprensibles. Sin embargo, muchas veces buscamos en los demás la aprobación que deberíamos darnos a nosotros mismos, sobre todo en nuestros vínculos más cercanos.   En este artículo te explicamos de qué se trata la autovalidación y cómo puedes trabajar en ella para […]

Cómo decir «NO» sin sentirte culpable: 10 pautas básicas y claves 

¿Te resulta complicado negarte a las peticiones de los demás? Aprender a decir «NO» sin sentirte culpable es esencial para mantener tu bienestar emocional. De hecho, establecer límites saludables fortalece tu autoestima y mejora tus relaciones interpersonales.   Si necesitas ayuda para trabajar en este aspecto, la terapia para la autoestima te ayudará a desarrollar las […]

Relación entre autoconcepto y autoestima: diferencias y claves 

Cuando exploramos la relación entre autoconcepto y autoestima, nos encontramos con dos conceptos que, aunque están estrechamente conectados, tienen diferencias importantes. Mientras que el autoconcepto es la percepción que tienes de ti mismo/a, la autoestima es la valoración emocional que haces de esa percepción. En nuestra terapia para la autoestima, te acompañamos en el proceso […]